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10 consejos naturales para dormir bien que te ayudarán

28 septiembre, 2019 Comentarios (0) Visitas: 567 Sentirte bien

8 razones por las que cambiar de colchón este otoño

Tal vez no habías reparado en ello, pero en total pasas más de un tercio de tu vida sobre tu colchón y a veces debes plantearte algunas cuestiones sobre la calidad de tu sueño, tus hábitos de descanso o el estado del colchón sobre el que permaneces tantísimo tiempo durmiendo, como estas 8 razones que no conocías por las que cambiar de colchón este otoño.

  1. Tu estado de ánimo te está diciendo algo

Un descanso saludable y reconfortante afecta de manera directa a tu estado de ánimo y el humor con el que levantas cada mañana, ¿te has vuelto más gruñón que de costumbre? ¿de repente eres de esas personas con un mal despertar? Seguramente tu estado de ánimo te está diciendo que es hora de cambiar de colchón porque el viejo no está haciendo su trabajo.

  1. Esas formas que notas no son las adecuadas

Aunque nos gusta pensar que hacer nuestro hueco es sinónimo de confort y esa curva que tiene el sofá con nuestra forma es pura comodidad, la realidad es que suele significar lo contrario: si tu colchón la cedido y se ha deformado con el uso y el paso del tiempo es indispensable que pienses en cambiar de colchón este otoño, ya que puede estar afectando negativamente a tu salud.

  1. Los ácaros deben vivir lejos de ti

El otoño es una estación fantástica para la naturaleza, la regeneración de los árboles y los silenciosos ácaros que disfrutan con el regreso de la humedad; probablemente tu colchón esté recibiendo estos desagradables huéspedes tan malos para tu salud si ya tiene varios años, así que es hora de cambiar de colchón y deshacerte de ellos.

  1. Tu piel también tiene una opinión firme

La noche es el momento escogido para que tu mente descargue a través del sueño toda la información sobrante, también para que el cuerpo recupere toda su energía, y la piel utiliza la noche para ejecutar la regeneración celular; por lo que un colchón que facilite la transpiración será vital en este proceso tan importante para tu piel.

  1. ¿Has realizado tus cálculos últimamente?

Entre las vacaciones, la vuelta al cole y los altibajos diarios ni te darás cuenta del paso del tiempo, pero ya es otoño… y es otoño de 2018 así que, ¿sabes calcular cuánto tiempo tiene tu colchón actual? La vida útil de un colchón es de 5 años y una vez superado este periodo de tiempo es muy aconsejable hacerse con uno nuevo.

  1. Tu espalda merece un poco de tu atención

Aunque ciertos malestares como el insomnio son muy evidentes y detectables para nosotros porque nos afectan de manera directa y consciente, puede ser que estés sufriendo otro tipo de síntomas físicos que te alarman del mal estado de tu colchón como el dolor de espalda o las lumbalgias; a veces no sabemos a qué asociar estos problemas y es tan sencillo cómo cambiar de colchón.

  1. Debes invertir en las soluciones adecuadas

Tal y como sucede con la espalda, podríamos aplicar este baremo a multitud de facetas de la vida; puede que estés invirtiendo en vitaminas para la concentración, pastillas para dormir, masajes para diferentes partes del cuerpo en las que hace un tiempo que tienes molestias… y es posible que todos sean problemas derivados de un colchón obsoleto: no gastes más en remedios e invierte en un buen colchón este otoño.

  1. El otoño es la estación perfecta

En el otoño se inicia un nuevo ciclo climático y a menudo también comenzamos un nuevo hábito del ciclo del sueño, es decir, que tras los viajes veraniegos y los días más largos, o tras superar los trastornos causados por el jet lag, el otoño trae la vuelta a la rutina y con ella la regulación de los ciclos: aprovecha este momento para darle a tu cuerpo un colchón más adecuado para arrancar esta etapa.

 

 

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