Las tareas del hogar no dejan de ser un ejercicio físico en toda regla. Ordenar nuestra casa y dejarla reluciente requiere esfuerzo y movimiento. Justo lo que necesitamos para mantenernos en forma y quemar alguna caloría 😉
La actividad física es necesaria para la salud, junto a una dieta sana y equilibrada. En este post, vamos a desvelar las calorías que, aproximadamente, puedes llegar a quemar haciendo las labores del hogar.
- Si pasas la aspiradora durante media hora puedes llegar a quemar hasta 90 calorías. Aspirar el hogar y llegar a todos los rincones supone un esfuerzo. Nos movemos de un lado a otro de la casa y cambiamos las boquillas para elegir la adecuada a cada superficie. Los aspiradores son cada vez más silenciosos, así que no dudes en poner música y hacer ejercicio mientras limpias tu hogar.
- Limpiar los cristales: si lo que quieres es fortalecer brazos, limpia todos los cristales de tu casa y perderás, aproximadamente, 100 calorías. No lo hagas solo con un brazo, altérnalos y muévelos de forma enérgica para sacar brillo a todas tus ventanas. (Cruza los dedos para que ese mismo día no llueva) Si no, no te preocupes… siempre habrás perdido unas cuantas calorías y habrás fortalecido tus músculos 😉
- Planchar la ropa: ¿te cuesta ponerte a planchar todo el montón de ropa? Quizá te sirva de motivación saber que planchando hacemos también ejercicio y fortalecemos nuestros brazos. Si pasas la plancha durante una hora puedes llegar a perder 80 calorías.
Estos son sólo unos datos curiosos, que nos pueden ayudar a la hora de hacer las tareas del hogar. En ningún caso, éstas sustituyen al ejercicio físico recomendable para la salud, junto a una dieta sana y equilibrada. Son sólo un complemento. Siempre es mejor estar en movimiento y romper con una vida, generalmente, sedentaria. ¿No te parece? 🙂
